La amígdala dispara la alarma de la ansiedad, pero se puede regular. Cinco técnicas con respaldo científico —respiración lenta, nombrar emociones, reinterpretar, dormir y exponerte poco a poco— y cuándo buscar ayuda.
Datos recientes muestran por qué la prevención del suicidio requiere atención especial en Juarez y El Paso. Aprende a reconocer señales, iniciar una conversación y encontrar ayuda gratuita.
Respuesta breve: La estimulación transcutánea auricular del nervio vago (taVNS) utiliza una pequeña corriente eléctrica aplicada en áreas específicas del oído para activar fibras sensoriales que se comunican con el tronco cerebral. Desde ahí, la…
Qué es la TMS para la depresión resistente, cómo funciona, qué ocurre durante las sesiones y qué beneficios, riesgos y criterios de evaluación conviene conocer.
¿Tu mente se activa al acostarte? Aprende estrategias prácticas para ansiedad nocturna e insomnio: menos pantallas, vaciado mental, respiración y relajación.
La tecnología cerebral necesita formación y experiencia clínica para convertirse en buen tratamiento. Vivimos en un momento fascinante para la neurociencia clínica. Hoy existen herramientas que hace pocas décadas parecían impensables: equipos que registran la…
Qué muestran los resultados del qEEG y qué no: no diagnostica por sí solo TDAH, autismo, ansiedad ni depresión. Cuándo buscar una evaluación clínica.
En nuestra sociedad orientada a la productividad, a menudo pasamos por alto los pasos pequeños que nos permiten avanzar. Desde la psicología sabemos que celebrar los logros cotidianos refuerza la autoestima y la motivación. Reconocer…
Cómo los pequeños cambios moldean los circuitos cerebrales y la identidad Autor: James Clear Publicado: 2018 Reseña por: John Capps & Dra. Verónica Portillo Reyes Palabras clave: neuroplasticidad, función ejecutiva, dopamina, neuromodulación, formación de hábitos…
En nuestras interacciones diarias, todos hemos tenido que lidiar con personas difíciles. Estas situaciones pueden ser estresantes y desafiantes, pero con las estrategias adecuadas es posible manejarlas de manera efectiva y mantener la calma. A…
