Rutina nocturna para bajar la ansiedad y conciliar el sueño
¿Tu mente se activa al acostarte? Aprende estrategias prácticas para ansiedad nocturna e insomnio: menos pantallas, vaciado mental, respiración y relajación.
¿Qué puede —y qué no puede— decirte un mapeo cerebral?
El mapeo cerebral o qEEG es una herramienta valiosa, pero no diagnóstica por sí sola. Descubre qué puede y no puede revelar un EEG cuantitativo según la investigación clínica actual.
Consejos para superar un ataque de pánico
Breve guía para controlar los ataques de pánico mediante técnicas de respiración, grounding y mindfulness; descubre recursos profesionales y evidencia científica en español.
Sentirse orgulloso por los pequeños logros
En nuestra sociedad orientada a la productividad, a menudo pasamos por alto los pasos pequeños que nos permiten avanzar. Desde la psicología sabemos que celebrar los logros cotidianos refuerza la autoestima y la motivación. Reconocer…
No todas las estimulaciones magnéticas son iguales
La importancia de usar tecnología clínica aprobada para tratamientos TMS en México En los últimos años, la Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) ha transformado el tratamiento de la depresión, la ansiedad, el TDAH y el deterioro…
Cómo tratar con la gente difícil
En nuestras interacciones diarias, todos hemos tenido que lidiar con personas difíciles. Estas situaciones pueden ser estresantes y desafiantes, pero con las estrategias adecuadas es posible manejarlas de manera efectiva y mantener la calma. A…
5 consejos para ayudar a lograr una mentalidad positiva
Una mentalidad positiva no se trata de negar las dificultades o forzar un optimismo irreal; se trata de cultivar una relación sana con tus pensamientos, emociones y comportamientos. Desde la psicología, sabemos que nuestra atención…
Mapeo Cerebral EEG (qEEG) y Evaluación Neurocognitiva: Descubre tu Mente
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9 formas de desestresarte después del trabajo
Guía con 9 acciones simples para bajar el estrés al salir del trabajo y calmar la mente.
Cómo el estrés crónico cambia tu cerebro y qué puedes hacer al respecto
1. ¿Qué les ocurre al hipocampo y la memoria bajo estrés crónico? El estrés crónico no es simplemente una sensación abrumadora del día a día: realmente altera la estructura y la función de tu cerebro.…