DASS-21

Por favor lea las siguientes afirmaciones y seleccione la respuesta que indica en qué grado le ha ocurrido a usted esta afirmación durante la semana pasada. La escala de calificación es la siguiente:

1. Me ha costado mucho descargar la tensión ...................................................
2. Me di cuenta que tenía la boca seca .............................................................
3. No podía sentir ningún sentimiento positivo ................................................
4. Se me hizo difícil respirar .............................................................................
5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas .................................
6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones .......................................
7. Sentí que mis manos temblaban ...................................................................
8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía ………….
9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría hacer el ridículo ............................................................................................
10. He sentido que no había nada que me ilusionara …………………………
11. Me he sentido inquieto ..................................................................................
12. Se me hizo difícil relajarme ..........................................................................
13. Me sentí triste y deprimido ...........................................................................
14. No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo….
15. Sentí que estaba al punto de pánico ..............................................................
16. No me pude entusiasmar por nada.................................................................
17. Sentí que valía muy poco como persona ......................................................
18. He tendido a sentirme enfadado con facilidad ..............................................
19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico
20. Tuve miedo sin razón ...................................................................................
21. Sentí que la vida no tenía ningún sentido ......................................................